co na stawy

Mi kazali zrobić pracę i facet naciskał zebym przedstawil koks w negatywnym swietle. tak wiec na wejsciu walnął temat - doping jest zły. Zaczalem mowic o oslonkach, odlbloku(wzialem clomid) to juz inaczej na to patrzeli, a jak powiedzialem ze deca wplywa dobrze na stawy to gosciu nie wiedzial co powiedziec.

[...] siłę na więcej bo teraz na 200% dwóch nie dam rady zrobić. No, to mi Marta dowaliłaś teraz ;) W ogóle myślę by po majówce zacząć sobie w Gym Plazie korzystać z orbitreka. 3 razy w tygodniu chodziłabym 40-60 min. Co myślicie? Bo bieżnia odpada ze względu na stawy... Michę wkleję jak już jestem :) Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-04-27 16:23:29

Kolega Crazy_Thug ma w zupełności rację co do pompek, bo tak jak wszystkie ćwiczenie, które wykonujemy źle technicznie uszkadzają stawy, ale wystarczy usztywnić plecy i napiąć brzuch (zero garbienia się i zero falowania tułowiem ;0) i problem załatwiony. Co do gainera, to szkoda pieniędzy, bo takie odżywki zawierają dużo węglowodanów, a [...]

bo podstawa to pożywne śniadanie też wychodze z tego założenia Aga, ten wczorajszy trening to ===> podoba mi sie a ten, jak sie nazywa toto co bierzesz na stawy, bo znowu mi z głowy wyleciało?

Z wymiarów u dziewczyn nie potrafię sobie wyobrazić stanu sylwetki. No cóż, to zostaje dużo biegania, oczywiście na odpowiedniej trasie zeby stawy nie dostały, oraz trening domatora, czyli to wszystko co można zrobić w domu. Przysiady, pompki, drążek, wykroki itd. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne (jests opisen na forum jak) i pod to [...]

[...] tłuszczu w pasie i nadal dobrze się czuć. I podciągnąć na jednej ręce. Cóż, dużo chcę, ale tak to już jest, do roboty trzeba się wziąć :P Do biegów to ja muszę przygotować stawy porządnie, bo mi prawa noga spokoju nie daje. Rano dorzucę przysiady z pudła bez obciążenia i w najbliższym czasie skoczę do neurologa, żeby znów mi kręgi ponastawiał, [...]

Przy takich ćwiczeniach jak wyciskanie francuskie lub podobnych gdzie prostuje się rękę z obciążeniem strasznie bolą mnie stawy łokciowe. Ćwiczę już naprawdę z małymi obciążeniami ale ulgę czuje dopiero przy około 3-4kg na hantle tylko nie czuć już tej pompy, to samo co bym machał ręką... Czy używam hantli czy gryfu nie ma dużej różnicy. Zawsze [...]

Jak ktoś jest mocno zapasiony nie nic nigdy nie robił (ćwiczył) albo miał bardzo długą przerwę wrzucasz go na rowerek ,i ja już pomijam stawy po prostu taki człowiek prędzej pojedzie 10 minut wolniutkim tempem na rowerze niż pójdzie chociażby truchtem po asfalcie ,bieżni bla bla bla !@Jego ,,Hr'' i tak będzie wysokie i tak i z dnia na dzień powoli [...]

[...] tylko mnie, gdyż genetycznie mam FBN1 spartolone (składnik stawów, ścięgien), które odziałowywuje na wzmożone wydzielanie TGF-beta (które działa przeciw zapalnie np na stawy) powodujące w efekcie odkładanie tkanki tłuszczowej oraz hamowanie budowy mięśni i słabe libido (hamuje wydzielanie FSH). Rozwiązanie? Lasartan blokada wydzielania [...]

20 powtórzeń to dobry zakres rehabilitacyjny mięśnia bo pompuje do niego krew - ok, ale na z***ane stawy (jak kolega) to najlepsze co jest to niećwiczenie przez jakiś czas :) btw takie wielkie zakresy, mimo wielkiej pompy krwii , napompują w ****u kwasu mlekowego i przemęczą mięśien. "The reason you feel hard during and after the [...]

[...] wpływa na spalanie tk. Tłuszczowej globalnie :) Minus- nie nadaje się dla osób, które mają problemy ze stawami, oraz z dużą nadwagą i otyłych, ponieważ obciąża znacznie stawy; polecam również skakanie w butach z dobrą amortyzacją, aby zapobiegać urazom; również potrzebna jest rozgrzewka przed, natomiast super motywująca jest możliwość [...]

[...] domu składające sie z pompek , drążka , przysiadów , skakanki itp - Po każdym treningu 25minut aerobów na rowerze czy czymś podobnym, bieganie narazie odradzam bo uszkodzisz stawy z taką wagą , jak zrzucisz coś to wtedy. - Pilnuj jedzenia , jedz dużo węgli złożonych , białka , ryb itp. Unikaj śmieciowego jedzenia , pij sporo wody. Jeśli się do [...]

[...] karki co walą 1.5g testa na tydzien powiezdą ze to kicha bi ich to juz mało co porobi ale robi i energii dodaje i katabolizm mniejszy tylko dawkę dobierz ja obecnie daje śmieszne dawki w sumie to 100mg dhea na dzień i 35 mega-h a kortyzol zblokowało do zera czuje po stawach i nastroju ,,,mogę fikać i mało co mnie mierzi..ale stawy cierpią

[...] nie narzekam, choć mogłoby być z tym lepiej. Co do koryta, skupiam się na 10 nawykach żywieniowych. Z witamin biorę ZMA i teraz chce też zobaczyć jak działa glucosamina. Nie mogę porządnie zrobić tricepsa, bo łokieć mi strzela. W Marcu się o******lałem ( prawie cały marzec w łóżku, jedyny ruch to na mecz ) i mi się stawy odzwyczaiły od ćwiczeń

Każdy w sumie jest inny, jeden całe życie będzie targał ciężary i nic mu nie będzie a drugi pochodzi rekreacyjnie na treningi pół roku i nabawi się kontuzji i zjedzie sobie stawy No ale na jakąś większa kase na wyżycie tylko z tego nie ma co liczyć raczej, chyba ze czasy się zmienią na lepsze

[...] 13-18(19-20 w przypadku oxy) wino lub oxa 30mg/ed w poniedzialek zaczne 10 tydzien dodam jeszcze, ze npp rozwazam dac raczej tylko z opcja z vinem, bo obawiam sie o stawy, gdyz kolana "czuć" (nie teraz gdy bije dece), a z prawym barkiem ciagle problemy :( dodam, ze to ostani cykl i chce z niego wycisnac jak najwiecej. Potem [...]

[...] na to czasu, pieniedzy i motywacji :D FBW 3xtyg PN SR PT na poczatku rozgrzewka: pajacyki, na przemian pompka wyskok pompka wyskok (wiecie o co mi chodzi ) potem jeszcze stawy troszke dogrzewam, pomacham lapami girami i jedziemy z koksem: przed kazdym cwiczeniem seria 10 rozgrzewkowa na malutkim ciezarze 1. Przysiady 3x10 (na suwnicy, jak juz [...]

[...] masciami no i dupa. Pomaga na chwile a po konkretniejszym treningu bol wraca. Zastanawiam sie wlasnie nad deca durabolinem. Ktos mi powiedzial ze podobno jest zaje.. na stawy i tego typu dolegliwosci. Mam dosc juz wydawania pieniedzy na cos co nie dziala. Myslicie ze jakis lekarz sportowy mi to zapisze ? Ile w ogole kosztuje taka deca w [...]

[...] którzy udają, że coś robią by poprawić swoją sylwetkę. A jeszcze bardziej nie lubię narzekań tych, którzy nawet nie zaczynają się zmieniać, mówiąc, że to niezdrowe, bo stawy i kręgosłup nie wytrzyma, że to, że tamto i tkwią dalej w tym samym. Co do Kevina Levronego: udowodnił, że techniczny trening przynosi znakomite efekty, bez [...]

pepek zależy co to za masa, jak mięśniowa i oczywiście proporcjonalna, czyli nie schab na patyczkach zamiast nóg to można biegać, oczywiscie stawy są mocniej obciążone ale są również mocniejsze niż u chuderlaka. przy umiarkowanej otyłosci tez z czasem mozna właczyc bieganie na krotszych dystansach. oczywiście jak ktoś ma z natury słąbe stawy może [...]